Mentale Gesundheit bei der Arbeit und im Alltag
In diesem halbtages Kurs beleuchten Sie die entscheidenden Aspekte, die zu einem gesunden und produktiven Arbeitsumfeld beitragen. Im Mittelpunkt steht die Förderung der mentalen und körperlichen Gesundheit und das Erkennen gesunder und ungesunder Gewohnheiten. Ein kurzer Exkurs zur gesunden Ernährung rundet das Programm ab. Dieser Workshop bietet Ihnen praxisnahe Tipps und Strategien, um Ihre Gesundheit im beruflichen Alltag langfristig zu erhalten und zu verbessern.
Kursziele
- Mentale Gesundheit: Umgang mit Stress und Burnout-Prävention, Achtsamkeitstechniken für den Arbeitsalltag.
- Körperliche Gesundheit: Einfache Übungen und Tipps zur Vermeidung von Bewegungsmangel.
- Gesunde und ungesunde Gewohnheiten: Bewusstsein für Alltagsgewohnheiten schaffen, schädliche Muster erkennen und durch gesündere Alternativen ersetzen.
- Gesunde Ernährung: Ein kurzer Überblick über einfache, umsetzbare Ernährungsgewohnheiten für den Arbeitsalltag.
Kursdaten und -zeiten
Inhalt:
- Mentale Gesundheit: Umgang mit Stress und Burnout-Prävention, Achtsamkeitstechniken für den Arbeitsalltag.
- Körperliche Gesundheit: Einfache Übungen und Tipps zur Vermeidung von Bewegungsmangel.
- Gesunde und ungesunde Gewohnheiten: Bewusstsein für Alltagsgewohnheiten schaffen, schädliche Muster erkennen und durch gesündere Alternativen ersetzen.
- Gesunde Ernährung: Ein kurzer Überblick über einfache, umsetzbare Ernährungsgewohnheiten für den Arbeitsalltag.
Ziele:
- Erkennen und Vermeiden von Stressfaktoren
- Förderung der mentalen Gesundheit und körperlichen Fitness
- Entwickeln gesunder Gewohnheiten im Arbeitsalltag
- Praktische Tipps für eine gesunde Ernährung während der Arbeit
Methoden:
- Interaktive Übungen
- Gruppendiskussionen
- Kurze theoretische Inputs
- Praxisnahe Beispiele für den Arbeitsalltag
Sabina Donnellon, IBEX Coaching, Malans
Der Workshop richtet sich an alle Arbeitsgeber und Arbeitnehmer, die ihre Gesundheit im beruflichen Umfeld aktiv fördern möchten.
GastroGraubünden, Hotel und Gastronomie Fachschule
Loëstrasse 161, 7000 Chur
Telefon 081 354 96 96
E-Mail info@gastrogr.ch
CHF 180.00 Mitglieder GastroGraubünden
CHF 200.00 Mitglieder GastroSuisse
CHF 225.00 Nichtmitglieder
1/2 Kurstag
Mittwoch, 18. Juni 2025
08.30 - 12.00 Uhr
10 Tage vor Kursstart